Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine evidenzbasierte Entspannungstechnik, die auf dem alternierenden Zyklus von Muskelanspannung und -entspannung basiert. Sie fördert die propriozeptive Sensibilität und ermöglicht eine Reduktion von muskulär bedingtem Stress durch die systematische An- und Entspannung spezifischer Muskelgruppen. Diese Methode trägt zur psychophysiologischen Regulation bei und kann autonome Stressreaktionen effektiv minimieren. Ideal für Klienten, die eine praxisorientierte und leicht in den Berufsalltag integrierbare Entspannungsform suchen.

In meinen Coachings und Trainings verwende ich auch gerne angeleitete Muskelentspannungsmethoden, um die körperliche Entspannung und somit auch die stimmliche Präsenz zu fördern. Durch gezielte Übungen können Blockaden gelöst und die Stimme befreit werden. Meine langjährige Erfahrung in der Logopädie und im Coaching ermöglicht es mir, individuell auf die Bedürfnisse meiner Klienten einzugehen und sie auf ihrem Weg zur stimmlichen Stärke zu begleiten.